[Psychologie] Soyez positif

N’avez-vous jamais rencontré une de ces personnes qui passent leur temps à se plaindre ? Elles pensent que ça leur donne du caractère, que ça les rend intéressantes. La vérité ? Ca les rend juste extrêmement négatives et pénibles à supporter sur le moyen long terme.
Soyez toujours positifs extérieurement

Ce point est assez facile à mettre en place et fera une GRANDE différence dans la vision qu’auront les autres de vous. Les règles sont simples. Ne vous plaignez pas. Les gens qui se plaignent sont ennuyeux, à moins qu’ils soient drôles. Ne vous plaignez pas de votre ex, de vos collègues, de votre patron, de vos parents, de vos proches. Je pourrais ajouter des évidences comme de ne pas se plaindre du temps qu’il fait (vous n’y pouvez rien de toute manière), votre manque d’argent, votre voiture, etc, mais je pense que vous saisissez ce point maintenant.

Explication : Même si vous êtes une personne du genre optimiste en général, vous entendre vous plaindre sur des futilités, donnera aux autres une image négative de vous. Par exemple, lorsque vous rencontrez une charmante demoiselle, ne parlez pas des choses que vous n’aimez pas, mais parlez plutôt des choses que vous aimez, mieux, de choses qu’ELLE aime. De cette manière, vous pourriez, éventuellement, même obtenir un certain respect. Cette attitude lui montre que vous pouvez gérer et ne vous vous laissez pas abattre face aux situations difficiles.

Un exemple d’actualité : les grèves. C’est chiant je vous l’accorde mais qu’y pouvez-vous ? Exploitez les infos, prenez votre mal en patience et trouvez votre alternative ! Ne râlez pas après ces grévistes qui ont aussi leurs droits, même si on peut penser que ça donne un genre.

Les gens qui se plaignent et pire, qui en font une habitude saoulent vite les autres.
Soyez toujours positifs intérieurement

Ce point est plus subtil et nécessite plus d’efforts pour le mettre en pratique mais faites-moi confiance: c’est réalisable et cela peut avoir des effets non négligeables sur votre vie…
Peu importe si vous êtes riche, élégant, sans soucis ou en bonne santé : TOUT LE MONDE rencontre un jour ou l’autre des situations difficiles. Certains vont bien les gérer, d’autres préféreront les fuir mais le fait est que tout dépend de la manière dont vous voyez la situation. Dans tous les cas, essayez de voir le coté positif.

Vous avez été licencié ? C’était peut être le temps pour vous de changer de job, et de toute manière vous ne vous y plaisiez pas tant que ça, non ?… Voir son licenciement de ce point de vue est alors une invitation à aller de l’avant et de faire autre chose.

Il pleut dehors alors que vous aviez prévu de vous promener en vélo ? Abandonnez l’idée et attelez-vous à vos comptes qui n’ont pas été faits depuis des mois. La prochaine fois, il fera beau et vous pourrez pédaler en toute sérénité sans vos problèmes de comptes en têtes…

Ces exemples ne sont peut être pas les meilleurs, je le conçois, mais j’espère que vous avez une vision globale de ce post. Être ainsi positif vous procurera sur le long terme un optimisme qui tendra éventuellement vers une attitude positive naturelle.

Vous aurez moins de soucis en tête et cela aura des effets positifs sur la confiance que vous avez, la manière dont vous appréhenderez les gens et la vie en général, ainsi que la manière dont vous traitez les problèmes de la vie courante. Ainsi vous vous sentirez mieux intérieurement et, comme le Bifidus Actif, ce qui se fait à l’intérieur (vous) se voit à l’extérieur (les gens autour de vous).

Bonne chance.

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[Psychologie] La dépression

3ème parmi les troubles psychologiques, la dépression touche 120 millions de personnes dans le monde ; on considère qu’en France plus d’un individu sur 7 est déprimé, et que 20 % des Français présenteront des signes de dépression au cours de leur existence.

Véritable fléau pour ceux et celle qu’elle touche, la dépression leur ôte toute joie, tout entrain, toute volonté et force d’agir : elle vous enferme dans une torpeur de laquelle il est extrêmement difficile de se sortir.

La dépression, une vraie maladie

La dépression est une altération de l’humeur caractérisée par un effondrement général de l’élan vital accompagné d’une souffrance morale.

La dépression est un trouble mental caractérisé par des symptômes précis : la présentation de 5 des 9 critères suivants aboutit généralement au diagnostic de la dépression chez un individu.

- Une humeur dépressive
- Une diminution ou perte d’intérêt et/ou de plaisir pour les activités
- Des sentiments de dévalorisation ou de culpabilité excessive ou inappropriée
- Des pensées de mort ou de suicide
- Des troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie)
- Des troubles de l’appétit (augmenté ou diminué avec perte ou gain de poids)
- Des difficultés de concentration
- Fatigue et/ou infatigabilité
- Agitation ou ralentissement psychomoteur

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[Psychologie] La timidité

Véritable handicap social, la timidité touche beaucoup de personnes et les rend totalement désemparées et démunies dans leur vie sociale, leur rendant la vie impossible et désagréable. Peut-être connaissez-vous quelqu’un qui souffre de timidité ? Peut-être même êtes-vous personnellement concerné par ce problème. La timidité touche plus de personnes que l’on ne pourrait l’imaginer. Inapte, selon-lui, à retenir l’attention, ou peu sûr de lui, le timide tend à parler trop vite (de peur qu’on ne l’écoute pas jusqu’au bout), voire à bégayer (la nervosité allant crescendo, il en perd vite tous ses moyens) ou, tout simplement, à couper court à la discussion pour aller se mettre « à l’abri ». Effacé, en retrait, frustré de ne pouvoir se faire entendre et mal à l’aise en société, le timide aimerait trouver en lui le courage de s’exprimer sereinement et de prendre part aux discussions, et ses craintes lui empoisonnent l’existence.

 Le timide, pour qui la moindre situation un tant soit peu inconfortable est un supplice, va être tenté d’éviter au maximum toute situation qui puisse se montrer potentiellement « risquée » pour lui

La notion de zone de confort prend tout son sens : le timide se bâtit un univers très bien délimité, qu’il connait, qu’il maîtrise et dans lequel il maîtrise son image. Et il évite autant que faire se peut d’affronter toute situation nouvelle, l’inconnu et l’imprévisible étant, par définition, en dehors de cette zone de confort : il ne s’y sentirait pas en sécurité. Le problème est qu’une zone de confort est en réalité faite d’habitudes, de situations initialement inconnues, et désormais devenues familières. Le timide s’interdisant toute prise de risque, toute situation inconnue, il s’interdit d’augmenter sa zone de confort.

En d’autres termes, plus on se montre timide et timoré, moins on pratique les relations sociales, et moins on est à l’aise : plus le timide se montre timide, plus la timidité prend de place dans sa vie… et plus il est timide.

Le manque d’aise du timide dans les situations peu familières (présence d’inconnus, nouvel emploi, fille attirante…) traduit une peur du rejet très marquée « on va se moquer de moi ». Le silence vient donc se poser en alternative la plus simple (je me tais, on ne pourra donc rien me reprocher).

Mais derrière cette peur du rejet, réside autre chose, une cause plus profonde

 Le timide, bien souvent, nourrit l’impression qu’il ne rentre pas dans le moule, qu’il lui manque quelque chose par rapport aux autres : il se sent décalé, différent, se voit bizarre et inadapté.

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